Рекомендации по питанию для здоровья сердца
Советы от эксперта по диетологии для поддержания сердечно-сосудистой системы.
Лучше от этого отказаться
Заведующий кафедрой диетологии Университета РОСБИОТЕХ, доктор медицинских наук Алексей Березников дал рекомендации по питанию для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Полезные продукты для сердца
Человеческое сердце получает энергию в процессе расщепления жиров. Поэтому в молодом возрасте и при отсутствии атеросклероза полезно употреблять жиры, особенно полиненасыщенные жирные кислоты, сообщает эксперт.
Важные аспекты питания для сердца включают:
- Употребление рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами.
- Добавление в рацион орехов и семян.
- Снижение потребления насыщенных жиров и трансжиров.
- Увеличение потребления фруктов и овощей, содержащих антиоксиданты.
Алексей Березников также отметил, что важно следить за уровнем холестерина и давления, которые могут негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки и поддержание нормального веса тела также играют ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Наконец, он подчеркивает, что лучше всего обращаться к специалистам для составления индивидуального рациона, особенно для тех, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям или уже сталкивается с подобными проблемами.
Таким образом, соблюдение этих рекомендаций может помочь сохранить здоровье сердца и улучшить общее состояние организма.
Последние новости
Итоги «горячей линии» по профилактике ВИЧ-инфекции, посвященная Всемирному дню борьбы со СПИДом
В период с 25 ноября по 06 декабря 2024 года специалистами Управления Роспотребнадзора по Рязанской области и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Рязанской области» в рамках проведения Всемирного дня борьбы со СПИДом б
«Проверят абсолютно каждого». Пенсионеров, которым от 60 до 85 лет, ждет неожиданный сюрприз с 1 января
14:15 20 декабря 6+ Анна Сыроежкина Прогород С наступлением осеннего сезона в Российской Федерации стартует новый этап всеобщей диспансеризации для граждан в возрасте от 60 до 85 лет.
Александр Пшенников: Укрепление первичного звена здравоохранения – одна из задач, о которой говорил Президент России В.В. Путин во время прямой линии
Министр здравоохранения Рязанской области Александр Пшенников: – Спешу поделиться великолепной новостью: на днях завершилось лицензирование десяти фельдшерско-акушерских пунктов.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения