Физическая активность – путь к здоровью и долголетию!
Текущая неделя с 17 по 23 июня посвящена информированию о важности физической активности.
Текущая неделя с 17 по 23 июня посвящена информированию о важности физической активности.
Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в калориях), включая двигательную активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.
Любая двигательная нагрузка лучше, чем ее отсутствие. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная двигательная активность.Оздоровительный и профилактический эффекты физической культуры неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ, оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций.
Что происходит в организме человека, когда мы достаточно активны?
– Оптимизация работы центральной нервной системы.
– Совершенствование механизмов регуляции работы вегетативных систем.
– Нормализация обмена веществ.
Основные источники оздоровительной физической активности включают в себя такие нормальные и простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде, физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду, занятия спортом на досуге, танцы.
Физическая активность – важная составляющая здоровья! Не забывайте, что «движение – это жизнь, а жизнь – это движение». (Аристотель, древнегреческий философ, ученый-энциклопедист)
Последние новости
Что влияет на сроки доставки груза: разбираем ключевые причины задержек
Почему груз иногда опаздывает и как можно снизить риски срыва сроков.
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Разбираем ключевые причины и последствия игнорирования заземления в системах с ЧП
История без скуки: экскурсии по Москве, которые увлекут даже подростка
Подборка необычных маршрутов и активностей, которые докажут: прошлое может быть интересным, если его правильно подать
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они