​Физическая активность – путь к здоровью и долголетию!

Текущая неделя с 17 по 23 июня посвящена информированию о важности физической активности.

Физическая активность – это любые движения тела при помощи мышечной силы, сопровождающиеся расходом энергии (выражающейся в калориях), включая двигательную активность на работе, в свободное время, а также обычные виды ежедневной физической деятельности.

Любая двигательная нагрузка лучше, чем ее отсутствие. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная двигательная активность.Оздоровительный и профилактический эффекты физической культуры неразрывно связаны с повышением резервных возможностей организма, его защитных свойств, нормализацией обмена веществ, оптимизацией взаимодействия двигательных и вегетативных функций.

Что происходит в организме человека, когда мы достаточно активны?

– Оптимизация работы центральной нервной системы.

– Совершенствование механизмов регуляции работы вегетативных систем.

– Нормализация обмена веществ.

Основные источники оздоровительной физической активности включают в себя такие нормальные и простые действия, как ходьба пешком, езда на велосипеде, физический труд, плавание, ходьба на лыжах, пеший туризм, работа в саду, занятия спортом на досуге, танцы.

Физическая активность – важная составляющая здоровья! Не забывайте, что «движение – это жизнь, а жизнь – это движение». (Аристотель, древнегреческий философ, ученый-энциклопедист)