7 апреля весь мир отмечает День здоровья!
Народная мудрость веками шепчет нам секреты долголетия и благополучия. «В здоровом теле — здоровый дух», «под лежачий камень вода не течёт» — каждое мудрое изречение, словно часть мозаики здорового образа жизни.
Всемирный день здоровья — это день для каждого, кто заботится о своём благополучии, здоровом теле и крепком духе, а также стремится к защите окружающей среды и улучшению экологической обстановки, что непосредственно влияет на развитие здоровой нации. Ежегодно празднование Всемирного дня здоровья посвящается наиболее значимым проблемам человечества, и каждый раз проходит со своей особой тематикой.
Тема Всемирного дня здоровья 2024 года — «Моё здоровье — моё право» . Тема этого года была выбрана для защиты права каждого человека повсюду иметь доступ к качественным медицинским услугам, образованию и информации, а также к безопасной питьевой воде, чистому воздуху, полноценному питанию, качественному жилью, достойному труду и условиям окружающей среды, и свободе от дискриминации.
Право на здоровье является одним из основных прав человека. Каждый человек должен иметь возможность в любое время и в любом месте получать необходимую ему медицинскую помощь, не испытывая при этом финансовых трудностей.
Здоровье, по определению ВОЗ — это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% определяется образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения.
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Здоровье и здоровый образ жизни — это главная ценность в жизни, радостное ощущение своего существования в этом мире. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, медики рекомендуют:
вести активный образ жизни — сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150-ти минут умеренной или 75-ти минут интенсивной физической нагрузки в неделю; правильно питаться — в рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо — его нежирные сорта, орехи, сухофрукты; соль, сахар, жиры надо ограничивать; в качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание; особенно важно ограничивать потребление соли — не более 5 г в день; беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессогенных ситуаций — занимайтесь деятельностью, приносящей радость и душевное удовольствие — это замедлит возрастные процессы, поддержит активность и хорошее настроение; соблюдать баланс труда и отдыха , уделять сну достаточное количество часов — не менее 7-8-ми — для полноценного восстановления организма; отказаться от вредных привычек , в первую очередь, от курения (в том числе «вейпов» и кальянов) и от злоупотребления алкоголем.Будьте по-медицински активны! Своевременно посещайте врача, проходите профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию, вовремя вакцинируйтесь.
Команда Всероссийского социального благотворительного проекта «Здоровое поколение» приглашает вас вместе с детьми заглянуть в уникальную сокровищницу народной мудрости и расшифровать тайны, которые прячутся в словах наших предков.
Не забывайте, что знание и уважение к народным традициям и мудрости — это ключ к гармонии и бережной любви к Родине, которую мы так ценим и храним в своих сердцах. Пусть каждый из нас станет хранителем тайн здоровья и энергии, передавая их будущим поколениям с любовью и заботой.
Помните, лучшее вложение в здоровое будущее — профилактика и бережное отношение к своему организму сейчас!
Последние новости
Какие прививки делают перед поездкой в экзотические страны
Планируя деловые или туристические поездки в экзотические страны, помните о риске заражения опасными инфекциями, характерными для страны, которую Вы собираетесь посетить.
В Рязанском перинатальным центре появился на свет 46-тысячный малыш
Из областного перинатального центра в торжественной обстановке выписали 46- тысячного новорожденного.
На Украине назвали способ приближения окончания конфликта
На Украине назвали способ приближения окончания конфликта Для этого западным странам нужно провести аудит помощи Украине.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований