Три простых правила от врача, которые помогут похудеть за неделю

Уже давно известно, что голодание для похудения не приносит положительных результатов и даже способствует набору веса.

Пиксабай

Уже давно известно, что голодание для похудения не приносит положительных результатов и даже способствует набору веса. Врач-диетолог и нутрициолог Елена Свиридова назвала три простых правила, которые помогут стать стройнее без изнурительных диет, которые зачастую становятся серьезным стрессом для организма.

По словам специалиста, каждый, кто желает избавиться от отёков и значительно снизить вес, должен пить воду. В частности, специалист рекомендует выпивать каждый день не менее 1−2 литров чистой воды. Это поможет очистить организм от шлаков и удалить излишки жидкости.
Кроме того, она советует на обед есть суп — это лёгкая и хорошо усвояемая пища, которая позволит быстрее расстаться с ненавистными килограммами. Также, необходимо заменить мясо на рыбу, а в качестве гарнира использовать овощи.
Одним из главных правил, которое поможет быстро потерять лишние килограммы — как можно больше гулять. Например, на работу можно ходить пешком. Свиридова, добавила, что если исполнять эти три простых правила каждый день, то можно хорошо похудеть всего за 1 неделю. Передает сетевое издание "ГородЧе".

...

Анна Пауль

Источник

Предложить новость