Названы 6 привычек, которые помогут сжечь жир
Диетологи из-за границы утверждают, что можно приучить организм после достижения отметки в 40 лет не набирать жир, а пользоваться им для выработки энергии.
Диетологи из-за границы утверждают, что можно приучить организм после достижения отметки в 40 лет не набирать жир, а пользоваться им для выработки энергии. Для этого нужно завести полезные привычки, сообщает РГ .
Во-первых, необходимо в сутки спать как минимум 7 часов. При этом все электронные девайсы и свет надо выключать. Во-вторых, нужно кушать есть шпинат, капусту, сладкий перец. Делать это надо постоянно. В-третьих, не стоит переставать употреблять жирные продукты (авокадо, орехи, несоленые семечки и оливковое масло). Наоборот стоит прекратить употребление обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного.
Кроме того, избавиться от лишнего веса помогает интервальное питание. Такой вид насыщения подразумевает получение дневной нормы калорий за 8 часов. В остальные часы организм должен усваивать полученные вещества, перерабатывать их, сжигать жиры. Правило №6 – постоянные физнагрузки (здесь имеется в виду бег или быстрая ходьба).
Последние новости
Почему важно использовать защитное заземление при подключении частотного преобразователя?
Разбираем ключевые причины и последствия игнорирования заземления в системах с ЧП
История без скуки: экскурсии по Москве, которые увлекут даже подростка
Подборка необычных маршрутов и активностей, которые докажут: прошлое может быть интересным, если его правильно подать
Больше пяти тысяч горожан участвовали в весенних субботниках в Рязани
Об этом на еженедельном оперативном совещании сообщил заместитель главы городской администрации Олег Самсонов.
Максим Стрельцов передал гуманитарную помощь в зону СВО
Депутат Рязанской городской Думы, член регионального штаба Общероссийского Народного фронта Максим Стрельцов передал гуманитарную помощь военным, которые вскоре отправятся в зону СВО.