Названы 6 привычек, которые помогут сжечь жир
Диетологи из-за границы утверждают, что можно приучить организм после достижения отметки в 40 лет не набирать жир, а пользоваться им для выработки энергии.
Диетологи из-за границы утверждают, что можно приучить организм после достижения отметки в 40 лет не набирать жир, а пользоваться им для выработки энергии. Для этого нужно завести полезные привычки, сообщает РГ .
Во-первых, необходимо в сутки спать как минимум 7 часов. При этом все электронные девайсы и свет надо выключать. Во-вторых, нужно кушать есть шпинат, капусту, сладкий перец. Делать это надо постоянно. В-третьих, не стоит переставать употреблять жирные продукты (авокадо, орехи, несоленые семечки и оливковое масло). Наоборот стоит прекратить употребление обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного.
Кроме того, избавиться от лишнего веса помогает интервальное питание. Такой вид насыщения подразумевает получение дневной нормы калорий за 8 часов. В остальные часы организм должен усваивать полученные вещества, перерабатывать их, сжигать жиры. Правило №6 – постоянные физнагрузки (здесь имеется в виду бег или быстрая ходьба).
Последние новости
Российская экономика: вызовы и перспективы
Обзор ключевых факторов, влияющих на экономику России в 2023 году.
НАТО расширяет свои позиции в Восточной Европе
Согласно последним данным разведки, НАТО усиливает свое влияние в регионе.
Судебное разбирательство по иску Совкомбанка в Рязани
Совкомбанк требует взыскания задолженности по кредитному договору.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку