21.10.2019

Диетолог рассказала, что помогает выглядеть лучше

Диетолог Елена Раликова рассказала, какие процедуры помогают избавиться от отёков.

Диетолог Елена Раликова рассказала, какие процедуры помогают избавиться от отёков. Секретами красоты врач поделилась с aif.ru .

По мнению специалиста, если отёки возникают не из-за проблем со здоровьем, победить их нетрудно. Для этого существуют несколько способов.

Во-первых, от отёков помогают разгрузочные дни. Диетологи готовы предложить массу вариантов их проведения. Однако главный залог разгрузочных дней – добавление в привычное меню очищающих организм продуктов. При этом в такие дни нужно пить много воды, есть небольшими порциями, перерыв межу которыми должен быть не больше 3 часов.

Во-вторых, выводить лишнюю жидкость помогают лекарственные травы. Отвары из них не только уменьшают риск возникновения отёков, но и укрепляют здоровье.

Кроме того, для предотвращения отёчности можно устроить кардиотренировку. Правда, перед ней специалист советует хорошенько размяться. Еще одно правило избавления от отёков – употребление зелёного чая, кофе, кефира, некоторых круп (например, гречки и риса), а также овощей и фруктов.

Чтобы вывести лишнюю воду из организма, также можно посетить сауну или баню.

Источник

Предложить новость