Хронический стресс: причины, симптомы и лечение последствий

Механизм организма, который стимулирует его ресурсы для решения сложных задач, может работать либо на пользу человека, либо против него. Тем не менее, постоянные повышенные нагрузки на наш организм могут привести к значительному износу жизненно важных систем. К сожалению, большинство людей уже привыкли к этой ситуации.

Сегодняшний человек постоянно несет на себе огромный объем обязанностей и задач. Неудивительно, что рано или поздно у него пропадает мотивация.

Хронический стресс: признаки, которые сложно не заметить

Стресс - это период, в котором организм использует все свои ресурсы. Это чувство может возникнуть из-за негативных обстоятельств, а также вследствие положительных - к примеру, при наступлении творческого подъема. Из-за этого деятельные и продуктивные люди, часто относящие смену занятий к отдыху, на самом деле остаются в постоянном стрессовом состоянии.

Если стресс не управляется в течение длительного периода, организм не в состоянии восстановить нормальное состояние, что может привести к расстройствам сна, гормональных нарушениях, а также на сбое общей системе саморегуляции жизненно важных органов.

Врачи обозначают следующие симптомы хронического стресса:

• Ошибки в режиме сна и явной потере аппетита
• Головные боли, физическая слабость
• Неотвратимая усталость, апатия
• Частые проблемы с концентрацией, памятью и скоростью мышления
• Нервозность, беспокойство, желание контролировать все, неспособность расслабиться
• Желание пить алкоголь и употреблять нежелательную пищу
• Сниженный иммунитет, усиление заболеваний органов

В этом списке есть упоминания явных противоречий, что вынуждает пациента зацикливаться на своем стрессе: он чувствует себя плохо, перестает выполнение своих повседневных обязанностей, допускает чувство вины, что приводит к нервозности и к конечному результату, усиливающему стресс.

Важность витаминов и минералов

Жизненный ритм человека включает высокую интенсивность умственной деятельности, которая часто приводит к стрессу, нервному напряжению и неправильному питанию. В результате возникает острая нехватка витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья. При стрессе рекомендуется принимать специальные комплексы, которые включают в себя следующие витамины и минералы: витамины С и Е, все витамины группы В, препараты калия, кальция и магния. Они играют важную роль в обеспечении правильного энергетического обмена в клетках, уменьшении утомляемости и поддержании здоровой сердечно-сосудистой системы.

Как известно, препараты «Аспаркам» и «Магне В6» являются популярными витаминно-минеральными комплексами. Сульфат магния, который иногда называют магнезией, может быть использован внутривенно в течение 10 дней. В зависимости от скорости введения и дозировки, этот препарат может вызывать глубокое седативное и даже наркозное действие. Магний, который присутствует в данном препарате, позволяет снизить беспокойство и напряжение, а также стабилизировать сердечный ритм, привести высокое давление в норму. Однако если магний принимать внутрь, то есть в таблетках и капсулах, он плохо усваивается организмом и может вызвать слабительное и желчегонное действие. Поэтому важно учитывать указания и рекомендации специалистов, чтобы получить максимальную пользу от витаминов и минералов.

Гомеопатия и БАДы

В сегодняшнем мире гомеопатические средства, такие как Aconite, Argenticum Nitricum, «Тенотен», Arsenicum Album, Aurum Metallic, Gelsemium, «Стресс-гран» (Stress-Gran), а также БАДы «Мистик», «Гипер», «Пассилат», «Ревьен», пользуются большой популярностью среди легко внушаемых людей. Однако, поскольку они не имеют доказательной базы исследований экспериментального характера, а также в них отсутствуют активные соединения в терапевтически значимых дозах, их лечебный эффект базируется на явлении самовнушения.

Стоит отметить, что эффект плацебо – явление, при котором пациент получает улучшение самочувствия без приема каких-либо фармакологических препаратов и обусловленное скорее психологическим фактором – проявляется и при самолечении, что может привести к ошибочному выводу, что принимаемый препарат действует.

Таким образом, гомеопатические препараты и БАДы не являются вредными, но их эффективность не подтверждена исследованиями, и существует определенный риск самолечения. Важно помнить о необходимости профессиональной консультации специалиста перед началом приема таких средств.

Рецептурные препараты: когда требуется серьезная помощь

В тех случаях, когда консервативные методы лечения не приносят должного результата и нужна серьезная помощь, могут быть назначены сильнодействующие транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики. Эти лекарства отпускаются только по рецепту и требуют наблюдения врача при их применении. При этом препараты этой группы имеют серьезные противопоказания и могут вызвать множество побочных эффектов, таких как привыкание, аллергические реакции и другие.

Безрецептурные препараты, используемые для снятия стресса, неоднократно попадали в центр внимания как медицинских экспертов, так и простых людей, которые сталкивались с этой проблемой. Среди таких препаратов особое место занимает "Афобазол", который содержит уникальное действующее вещество фабомотизол. Это препарат является селективным анксиолитиком, не относящимся к бензодиазепиновому ряду. Его уникальность заключается в том, что он повышает биоэнергетический потенциал нервных клеток и защищает их от повреждения, что, в свою очередь, делает его нейропротектором.

Одно из главных преимуществ "Афобазола" заключается в том, что он практически не вызывает нежелательных побочных эффектов, а в случае передозировки, приводит только к увеличению сонливости, что может быть легко устранено приемом кофеина. По этой причине он будет доступен без рецепта в аптеках.

В 2014 году Международная система классификации лекарственных средств рекомендовала включить "Афобазол" в класс анксиолитиков. Действие препарата позволяет снизить уровень тревоги у всех пациентов, повысить эмоциональный фон и вернуть силы, уверенность в себе и способность рационально мыслить. При этом, уникальность этого препарата заключается в балансировании естественного механизма нервной системы, что помогает ей справиться со стрессовыми нагрузками. У практически всех пациентов улучшались работоспособность и настроение при уменьшении утомляемости.

Однако, не стоит забывать, что лечение хронического стресса требует комплексного и длительного подхода. Прием препарата должен быть согласован с квалифицированным психотерапевтом, психоневрологом или психиатром. Прежде чем принимать этот препарат, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Наконец, стоит отметить, что все сведения, касающиеся здоровья и медицины, необходимо использовать только в ознакомительных целях и не являются основанием для самодиагностики или самолечения.

Жизнь в постоянном стрессе может привести к серьезным последствиям для здоровья. Несмотря на это, многие в России считают, что стресс представляет собой лишь временное нервное напряжение, которое не требует лечения. Такое заблуждение может усугубить ситуацию, ведь, ожидая, когда самочувствие улучшится, люди могут оказаться в постоянной стрессовой ситуации.

Хронический стресс может привести к серьезным заболеваниям: от неврозов и психозов до алкоголизма и нарушений сердечной деятельности. Есть риск развития артериальной гипертензии, язвенных поражений желудочно-кишечного тракта, инфаркта миокарда и инсульта. Незначительные симптомы, такие как головные боли, усталость, боли в области сердца, болезненность в мышцах, повышенное артериальное давление, приступы дрожи и ознобы, повышенная потливость и тошнота, могут являться признаками хронического стресса. В этом случае обращение к врачу необходимо как можно скорее.

Причины возникновения состояния стресса у каждого человека индивидуальны и могут быть вызваны различными факторами. Вот некоторые из них:

• Наследственная предрасположенность;
• Гормональные и нервные расстройства;
• Длительные и интенсивные психоэмоциональные нагрузки;
• Нарушение режима труда и отдыха;
• Неблагоприятные семейные и бытовые обстоятельства.

Практически каждый житель современного города находится в состоянии стресса.

В XIX - начале XX веков хроническое состояние стресса часто называли аристократической меланхолией. Считалось, что люди из высших кругов общества и богемы наиболее подвержены этому таинственному заболеванию. Они считали, что такое состояние практически всегда приводит к смертельному исходу. Однако только в 30-х годах прошлого века начались серьезные исследования адаптационного синдрома.

Борьба со стрессом - 4 простых способа

Стресс - это состояние, которое может длиться слишком долго. Если вы хотите избежать психоэмоциональных проблем, но не сталкивались еще с серьезными симптомами, то вам стоит обратить внимание на несколько способов борьбы со стрессом.

1. Йога. Данные упражнения помогают настроиться на позитив, убрать все беспокойства и отвлечься на внутренний мир. Йога благотворно влияет на работу органов дыхания и пищеварительного тракта, опорно-двигательный аппарат, сердце и сосуды, а также на нервную систему.
2. Дыхательные упражнения. Если у вас нет возможности заниматься йогой, то дыхательные упражнения доступны в любой момент. Они помогают быстро успокоиться и сосредоточиться, обеспечивают достаточное количество кислорода в мозге и нормализуют процессы в организме.
3. Релаксационные методики. Массаж, акупунктура, оздоровительные ванны - все это релаксационные методы, которые помогают снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение, передается японское издание о здоровье.
4. Образ жизни и питание. Если вы следите за режимом дня и здоровым питанием, то сможете лучше контролировать ситуацию и заботиться о своем здоровье. Это помогает противостоять стрессовым ситуациям и сохранять позитивный настрой даже в сложных временах.

Регулярно выделяя немного времени на заботу о себе и своем здоровье, можно значительно снизить уровень стресса и сохранить положительный настрой.

Работа над собой: психотерапевтический подход для преодоления кризисных ситуаций

Часто причиной хронического стресса является накладывание на психику больного различных жизненных ситуаций. В таких случаях, чтобы преодолеть трудности, необходимо изменять свое поведение и работать над собой. Психотерапевты различают шесть типов личностей: честолюбивые, спокойные, добросовестные, непринципиальные, жизнелюбивые и тревожные. Все они подвержены стрессу, но по-разному реагируют на кризисные ситуации.

Психотерапевтический подход основан на четырех базовых принципах: принципе удовлетворения, принципе реальности, принципе ценности и принципе творчества. Применение этих принципов поможет преодолеть кризисную ситуацию и достичь эмоционального благополучия.

• Принцип удовлетворения препятствует возникновению хронического стресса в неблагоприятных условиях. Несмотря на то что состояние благополучия может быть кратковременным, оно имеет важное значение для психологического комфорта.
• Принцип реальности помогает подходить к окружающему миру и своим возможностям с здравым смыслом. Это помогает человеку разработать терпение и приспособиться к сложным ситуациям жизни.
• Принцип ценности помогает найти альтернативные возможности достижения целей и составлять список приоритетов. Это снижает уровень стресса.
• Принцип творчества воспринимает критические ситуации как возможность самосовершенствования и созидания себя. Этот принцип позволяет снизить уровень стресса и увидеть в трудностях новые возможности.

Реализация перечисленных принципов требует времени и усилий, это путь к постоянному развитию и самосовершенствованию. Это глобальный метод лечения, который помогает преодолеть кризисные ситуации на протяжении всей жизни. Однако, медикаментозная поддержка может понадобиться людям, страдающим хроническим стрессом в течение длительного времени.

Как справиться с хроническим стрессом: средства, которые помогают

Хронический стресс — это состояние, когда ум понимает, что нужно что-то делать, но тело не может выполнить это задание. Вы не можете даже заняться дыхательной гимнастикой, чтобы снять напряжение, и все это приводит к усталости, раздражительности и другим неприятным последствиям. Если вы осознаете то, что происходит, но продолжаете страдать от хронического стресса, возможно, пришло время обратиться к врачу за помощью.

Несмотря на то, что многие ищут способы борьбы со стрессом без помощи лекарств, иногда другой выход просто отсутствует. Это не значит, что у вас есть какие-то серьезные психические проблемы, просто лекарства могут помочь вам вернуть контроль над своим состоянием и взять его под контроль. Однако, не стоит принимать лекарство на свое усмотрение, в любом случае обязательно нужно советоваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты.

Помните, что борьба со стрессом - важный вопрос, который нужно рассматривать комплексно. Помимо лекарств, существуют и другие эффективные методы борьбы со стрессом, такие как занятия йогой, медитация, спортивные тренировки и т.д. Главное - не надо откладывать решение своих проблем на потом и заботиться о своем психологическом здоровье сегодня.

Препараты сопутствующего успокаивающего или стимулирующего воздействия на центральную нервную систему (ЦНС) могут иметь нежелательный побочный эффект. К таким препаратам относятся антигистаминные средства, такие как "Димедрол" и "Супрастин", антигипертензивные препараты "Клофелин", диуретические препараты "Диакарб", противосудорожные препараты "Бензонал", спазмолитические препараты "Но-Шпа", а также регуляторы обмена веществ, как "Глицин" и многие другие.

Эти препараты не используются специально при хроническом стрессе, но необходимо учитывать их эффект при одновременном приеме с седативными лекарствами, которые напрямую воздействуют на ЦНС и относятся к данной фармакологической группе.

Синтетические седативные препараты отличаются от транквилизаторов менее выраженным воздействием на центральную нервную систему. Классическими комбинированными седативными препаратами являются «Валокордин», «Корвалол», а также левоментол («Валидол», «Корментол»). Бромиды калия и натрия, а также бромистая камфора также популярны, но при их использовании следует учитывать длительный период полувыведения и способность накапливаться в организме, что может привести к отравлению.

Гамма-оксибутират кальция («Нейробутал») является эффективным химическим соединением, которое помогает при лечении стресса. Оно блокирует перерождение стресса в тяжелые невротические расстройства и бурные вегетативные реакции организма, а также обладает адаптогенными свойствами.

Когда стресс вызывает выработку большого количества адреналина, средством, которое поможет бороться с его разрушительным воздействием на организм и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, является «Дексдор». Этот препарат назначается для мягкой и умеренной седации перед хирургическими манипуляциями у стоматолога, в палатах интенсивной терапии и в процессе выхода пациента из наркоза.

Препараты растительного происхождения для борьбы со стрессом

Не только народные методы, но и традиционная медицина успешно использует успокоительные травяные чаи и отвары. Для борьбы со стрессом вы можете воспользоваться настойками, экстрактами и вытяжками из различных трав и цветов. К числу наиболее эффективных препаратов относятся корни валерианы, цветы пиона уклоняющегося, ромашки, душицы, пустырника, листья мелиссы, пассифлора (голубая ползучая лиана) и зверобой.

В настоящее время популярны безрецептурные средства на растительной основе, такие как «Ново-Пассит» и «Персен». Однако следует обратить внимание на противопоказания. Несмотря на натуральный состав данных препаратов, они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как сонливость, слабость, тошнота, снижение артериального давления, снижение концентрации внимания и нарушение координации движений. Поэтому перед употреблением препаратов необходима консультация с врачом.

Фото: freepik.com